你平時(shí)睡覺習(xí)慣用哪個(gè)睡姿？平躺，側(cè)臥，還是趴著睡？很多人可能不以為意，但今天必須提醒你，不良的睡姿真的很傷身體。

人的脊柱在正常情況下呈S形生理彎曲，處于放松的狀態(tài)。但是，不良的睡姿、坐姿會(huì)改變脊柱弧度，加重脊柱負(fù)擔(dān)。如果睡姿不好，醒來后不僅沒有感到放松，反而會(huì)腰酸背痛。所以，健康的睡姿應(yīng)滿足兩點(diǎn)：讓脊柱維持正常的生理曲度，并有利于肌肉組織放松。

下面，我們就來分析一下哪些睡姿對(duì)腰椎好。

很多人喜歡側(cè)臥蜷著睡，有的人還會(huì)加一個(gè)抱枕，認(rèn)為這樣有利于緩解焦慮，有安全感。但是，彎腰會(huì)加重脊柱的負(fù)擔(dān)，長期蜷縮著睡還會(huì)導(dǎo)致駝背，其實(shí)是弊大于利。

趴著睡也是一種不好的睡姿。它會(huì)壓迫胸腔內(nèi)臟，影響睡眠呼吸質(zhì)量，還會(huì)影響面部血液循環(huán)，影響視力等等。

對(duì)于大多數(shù)人來說，平躺是比較自然放松的一種睡姿。人的脊柱為了支撐人體，每時(shí)每刻承受著壓力，而在眾多睡姿、站姿中，脊柱平躺時(shí)承受的壓力更小，只有站立時(shí)的四分之一?？梢哉f，平躺是脊柱喜歡的睡姿。

呵護(hù)人體脊柱健康，除了保持正確的睡姿，還需要一張合適的床墊。東莞30年本土品牌東寶床墊深耕睡眠領(lǐng)域多年，致力于提供優(yōu)質(zhì)寢具產(chǎn)品，呵護(hù)睡眠健康。軟硬適中的東寶床墊，具有出色的支撐力和舒適的睡感，有助于脊柱保持自然、放松的姿勢(shì)，同時(shí)舒緩身體受到的壓力，提高床墊舒適度。

擁有健康的腰，方能擁有高品質(zhì)的生活。保持良好的睡姿，并選擇一張合適的床墊，在睡眠中呵護(hù)腰部健康。