在生活中難免會(huì)有不小心的時(shí)候，即使心思再怎么縝密的人都會(huì)有不小心的時(shí)候。平時(shí)，我們有各種各樣的節(jié)目和活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是大多數(shù)人必不可少的活動(dòng)，跑步、打球是比較多人選擇的，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也隱藏著比較大的關(guān)節(jié)扭傷的風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)節(jié)扭傷處理方法中有兩個(gè)注意事項(xiàng)，氨糖軟骨素來(lái)講解

關(guān)節(jié)扭傷也是比較常發(fā)的關(guān)節(jié)問(wèn)題，但很多人對(duì)關(guān)節(jié)扭傷后怎么處理，大腦仍然一片空白，另外有些人知道要進(jìn)行冷敷和熱敷，卻不清楚什么時(shí)候該冷敷，什么時(shí)候該熱敷。接下來(lái)就說(shuō)說(shuō)關(guān)節(jié)扭傷需要注意的事項(xiàng)。

事項(xiàng)一：要分清傷勢(shì)的輕重

關(guān)節(jié)扭傷后，如果能持重站立，還能勉強(qiáng)走路，說(shuō)明關(guān)節(jié)扭傷的程度算輕，能夠自行處理。若關(guān)節(jié)扭傷后在活動(dòng)期間會(huì)有劇痛，不能持重或者站立挪步，說(shuō)明關(guān)節(jié)扭傷程度比較嚴(yán)重，若按著覺得痛的地方是在骨頭上，則需要去醫(yī)院拍片診治，排除骨折的可能性，切記不可自行處理;

事項(xiàng)二：分清冷敷和熱敷的時(shí)機(jī)

在關(guān)節(jié)扭傷的初期，破裂的小血管在流血，因此扭傷的部位會(huì)發(fā)生腫脹，這時(shí)候應(yīng)該采取冷敷，最好是用冰敷，讓血管收縮凝血，減少出血量，減輕水腫以控制傷勢(shì)的發(fā)展，在關(guān)節(jié)扭傷的48小時(shí)后，破裂的小血管停止流血，可以采取熱敷，能夠促使扭傷部位周圍的淤血消散。

關(guān)節(jié)扭傷處理方法中有兩個(gè)注意事項(xiàng)，氨糖軟骨素來(lái)講解

扭傷對(duì)整個(gè)關(guān)節(jié)都會(huì)帶來(lái)一定的傷害，需要及時(shí)補(bǔ)充關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，讓關(guān)節(jié)強(qiáng)健起來(lái)。補(bǔ)充氨糖軟骨素能夠修復(fù)受損的軟骨，促進(jìn)滑液分泌，減少關(guān)節(jié)間的磨損，從根源改善與預(yù)防關(guān)節(jié)問(wèn)題。

如果你選的氨糖軟骨素產(chǎn)品配方成分比較豐富全面，對(duì)關(guān)節(jié)的保健作用就更好。

健力多氨糖軟骨素，補(bǔ)軟骨、護(hù)關(guān)節(jié)。含有五重營(yíng)養(yǎng)，專攻關(guān)節(jié)。其中，每一片健力多氨糖軟骨素含有194mg氨糖， 102mg硫酸軟骨素、以及102mg碳酸鈣，此外還特別添加了漢方中藥成分骨碎補(bǔ)以及酪蛋白磷酸肽。

健力多氨糖軟骨素當(dāng)中的氨糖能夠修復(fù)軟骨、消炎止痛，硫酸軟骨素能夠潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、減少摩擦，骨碎補(bǔ)能夠促進(jìn)軟骨生長(zhǎng)，加速斷骨愈合作用，酪蛋白磷酸肽能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，碳酸鈣能夠補(bǔ)充成骨營(yíng)養(yǎng)，增加骨密度。