3月21日是世界睡眠日，睡眠這個(gè)話(huà)題再次成為社會(huì)討論的焦點(diǎn)。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球約有三分之一的人存在睡眠問(wèn)題。為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，世界衛(wèi)生組織于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

“打完這盤(pán)游戲就睡覺(jué)。”“這部小說(shuō)太好看了，我要再看幾章。”“現(xiàn)在睡覺(jué)還早，再刷一下視頻吧。”現(xiàn)代人的睡眠問(wèn)題，很大程度上不是睡不著，而是不想睡。結(jié)束一天的工作以后，自由支配時(shí)間有限，面對(duì)豐富的娛樂(lè)活動(dòng)，很多人選擇了熬夜，過(guò)了十二點(diǎn)也不肯睡，結(jié)果第二天起床的時(shí)候睡眼惺忪，恨不得教訓(xùn)一下昨晚的自己。

睡眠不僅影響人的精神狀態(tài)，還會(huì)影響人的身體健康。長(zhǎng)期睡眠不好，會(huì)降低人體免疫力，嚴(yán)重的話(huà)甚至?xí)鸶哐獕?、冠心病、腦血管病等疾病，影響我們的身體健康及生活品質(zhì)。所以，為了自己的生活質(zhì)量，也為了自己的身體健康，睡覺(jué)前請(qǐng)放下手機(jī)，好好睡覺(jué)吧。

除了主動(dòng)熬夜，還有很多人被“入睡難”所困擾。工作壓力大、生活瑣事多、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，無(wú)論是大人還是小孩，或多或少面臨著焦慮。心里越焦慮，晚上越睡不著，陷入循環(huán)中。當(dāng)心情不好睡不著的時(shí)候，不要胡思亂想，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，轉(zhuǎn)移注意力。

良好的睡眠還需要一張舒適的床墊。床墊的作用是支撐我們的身體，并舒緩身體受到的壓力。如果床墊太軟，缺乏支撐力，人體較重的腰部就會(huì)向下彎曲，影響脊椎健康；如果床墊太硬，無(wú)法舒緩背部壓力，就會(huì)讓人睡得不舒服，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡。

一張舒適的床墊應(yīng)當(dāng)軟硬適中，幫助人體保持放松、自然的狀態(tài)，更好地睡眠。東莞30年本土品牌東寶床墊深入研究人體睡眠，推出了易翻身的床墊產(chǎn)品。易翻身更健康，易翻身的東寶床墊具有良好的支撐力，科學(xué)承托人體，平衡身體重力，有助于人體在睡眠中自然翻身，有利于舒緩背部壓力，提高睡眠質(zhì)量。

2023年世界睡眠日中國(guó)的主題是“良好睡眠，健康之源”。健康是提高生活品質(zhì)的基礎(chǔ)，今晚讓我們放下手機(jī)，為健康睡眠加油！